朝、子どもが起きられない――それは「甘え」ではないかもしれません
ke_admin「いつまで寝てるの、早く起きなさい」――毎朝そう声をかけても、なかなか起きられない子どもに、つい苛立ちを感じてしまうことはありませんか。特に中学生・高校生になる頃、朝は青白い顔でぼんやりし、午後になると元気を取り戻すという様子が続く場合、それは怠けや夜更かしのせいだけではなく、「起立性調節障害（OD）」と呼ばれる体の不調が関係していることがあります。富士見市・ふじみ野市・志木市・川越市・三芳町・新座市など、どの地域でも思春期の子どもを持つ家庭で起こりうる身近な悩みです。
起立性調節障害ってどんな状態？
起立性調節障害は、立ち上がったときに血圧や心拍を調整する自律神経の働きがうまくいかず、脳への血流が一時的に不足することで、めまいや立ちくらみ、倦怠感、頭痛、朝の強い眠気などが起こる状態です。日本小児心身医学会などの専門機関でも診療の目安が示されており、思春期の子どもに比較的よくみられる体調不良のひとつとされています。症状には日内変動があり、朝は特につらく、夕方から夜にかけて症状が軽くなる傾向があるため、周囲からは「夜更かしだから」「サボりたいだけ」と誤解されやすいのが特徴です。
家庭で気をつけたいポイント
- 「怠けている」と決めつけず、まずは体調の話をゆっくり聞く時間を作る
- 起き上がるときは、急に立たずゆっくり体を起こすよう促す
- 水分・塩分を意識的に摂る習慣づけ（喉の渇きを感じにくい子もいるため）
- 就寝時間だけでなく、日中に軽く体を動かす時間も意識する
- 症状が続くようなら、自己判断せず小児科や思春期外来を受診する
生活習慣の見直しだけで改善することもあれば、医療機関での相談や治療が必要なケースもあります。「様子を見ていればそのうち治る」と抱え込まず、気になる症状が続く場合は早めに医師に相談することが、結果的に子どもの負担を減らすことにつながります。
学校との連携も大切に
起立性調節障害による遅刻や欠席は、本人の意志だけではコントロールしにくいものです。担任の先生やスクールカウンセラーに体調の実情を伝え、遅刻時の対応や、体調が整いやすい時間帯からの登校など、学校と相談しながら無理のない形を探ることも大切です。診断書や医師の意見書があると、学校側も配慮しやすくなる場合があります。一人で抱え込まず、家庭・学校・医療機関が情報を共有しながら関わっていく姿勢が、子どもの安心につながります。
ありがちな誤解
「気合いが足りない」「甘やかしすぎたのでは」と、保護者自身が自分を責めてしまうケースも少なくありません。しかし起立性調節障害は本人の意志の弱さや、育て方の問題で起こるものではなく、思春期における体の成長過程で自律神経のバランスが崩れやすくなることが背景にあるとされています。また「午後は元気だから仮病では」と疑われがちですが、これはこの体調不良の典型的な特徴であり、決して「怠けているサイン」ではありません。周囲の理解が、子ども自身の自己肯定感を守るうえでも重要です。
頼れる窓口・つながり方
まずは地域のかかりつけ医、または小児科・思春期外来のある医療機関に相談してみましょう。学校生活への影響が大きい場合は、担任やスクールカウンセラー、養護教諭にも早めに共有することをおすすめします。不登校気味になってしまった、学校とのやり取りに不安があるといった場合は、教育援護会でも保護者の方からのご相談をお受けしています。一人で悩みを抱え込まず、少しずつ頼れる場所を増やしていくことが、家族にとっても大きな支えになります。
編集部からのメッセージ
「朝起きられない」という一見ありふれた悩みの裏に、体の不調が隠れていることがあります。子どもを責める前に、「もしかしたら体がつらいのかもしれない」と一歩立ち止まって考えてみること。それだけで、親子の関わり方は大きく変わります。焦らず、比べず、その子のペースに寄り添いながら、必要なときには専門家や周囲の力を借りていきましょう。
教育援護会について
本サイト「教育援護会」は、埼玉県富士見市を拠点に教育・子育てのサポートを行うNPO法人です。富士見市から教育相談窓口の委託を受けており、不登校サポート・学び直し・独自奨学金・地域ボランティアを通じて、お子さま・保護者・地域に寄り添う活動を続けています。
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