不登校の日中の過ごし方、「何もしていない」ように見える日――仕事中の親が焦らずに見守るための考え方

仕事の合間にふと「今ごろ、あの子は何をしているんだろう」と考える。帰宅すると、部屋着のまま、カーテンも閉めたまま。「一日中、何もしていなかったのでは」と胸がざわついた経験はありませんか。

富士見市・ふじみ野市・志木市・川越市など、東武東上線沿線で働きながら不登校のお子さんを支えているご家庭からも、「日中の過ごし方」についてのご相談をいただきます。この記事では、「何もしていないように見える日」をどう捉えるかを、一緒に考えてみます。

不登校の日中の過ごし方、「何もしていない」ように見えるのはなぜ？

学校に行けない日が続くと、お子さんは心も体もたくさんのエネルギーを使っていることがあります。外からは動いていないように見えても、次のような状態かもしれません。

• 休息の時間：緊張や疲れが溜まっていて、まず体と心を休ませている
• 気持ちの整理の時間：学校のこと、友だちのことを頭の中で繰り返し考えている
• 安心を取り戻す時間：家で何も求められない時間が、少しずつ力になることもある
• やりたい気持ちはあるが動けない状態：「何かしなきゃ」と思うほど、体が重くなる場合もある

もちろん、お子さんによって状況はさまざまです。「必ずこうだ」と決めつけず、様子を見ていく視点を持てると、親御さんの気持ちも少し軽くなるかもしれません。

仕事中の親ができる、日中の過ごし方を見守る小さな工夫

離れている時間が長いからこそ、「何をしたか」より「どんな様子か」を知る方法を少しだけ持っておくと安心です。

• 一日の「ゆるい流れ」を一緒に決める：起きる・食事・少し体を動かす、くらいの目安で十分です
• やることを詰め込まない：「勉強もして、運動もして」は、本人にも親にも負担になりやすいものです
• 帰宅後は「何した？」より「どうだった？」：成果ではなく気持ちをたずねてみる
• 小さな「できた」に目を向ける：朝カーテンを開けた、ご飯を食べた、といった一歩も大切な変化です
• 連絡の手段を決めておく：返事は「スタンプだけ」でもよい、など負担の少ないルールにする

全部を取り入れる必要はありません。ご家庭に合いそうなものを一つだけ試してみる、くらいの気持ちで大丈夫です。

やってしまいがちなこと・よくある誤解

• 「何もしないのは怠けている」と決めつける：休息が必要な時期かもしれません
• 帰宅してすぐ、日中の様子を細かく聞き出す：責められているように感じ、口を閉ざすことがあります
• 空白を埋めようと、予定や課題を一気に増やす：本人のペースを置き去りにすると、かえって動けなくなることも
• 他の子と比べて焦る：進み方も回復のスピードも、お子さんそれぞれです
• 親が罪悪感を抱え込む：「働いているせい」と自分を責める必要はありません

一方で、ほとんど食べない・眠れない、強い落ち込みが長く続くなど、心配な様子があるときは、様子見だけにせず、専門の窓口に早めにつなぐことも大切です。

頼れる窓口・選択肢

「日中の過ごし方をどうすればいいか分からない」というお悩みは、一人で答えを出さなくて大丈夫です。

• 学校の担任の先生・スクールカウンセラー
• お住まいの市区町村の教育相談窓口（富士見市では当会が市から教育相談窓口の委託を受けています）
• 教育支援センター（適応指導教室）やフリースクールなど、日中の居場所の選択肢
• 心配な様子が続く場合は、小児科・児童精神科・心療内科などの医療機関

窓口の受付時間や対応内容は自治体や施設ごとに異なります。最新情報は、各公式の案内でご確認ください。

編集部からのメッセージ

「何もしていない」ように見える時間は、お子さんにとって、回復のために必要な時間であることもあります。そして、その時間を見守りながら働き続けている親御さん自身も、毎日がんばっています。焦らず、できることを一つずつ。迷ったときは、どうぞ一緒に考えさせてください。

教育援護会について

本サイト「教育援護会」は、埼玉県富士見市を拠点に教育・子育てのサポートを行うNPO法人です。富士見市から教育相談窓口の委託を受けており、不登校サポート・学び直し・独自奨学金・地域ボランティアを通じて、お子さま・保護者・地域に寄り添う活動を続けています。

• 🌱 不登校生サポート・保護者相談
• 📘 学び直し・高卒サポート
• 💴 独自奨学金制度・教育ローン
• 🎵 チャリティコンサート（収益は奨学金活動へ）
• 🧹 地域ボランティア活動

「相談していいのかな？」と迷うレベルでもまずはお声掛けください。お問い合わせフォーム または kyouikuengokai@gmail.com までメールでどうぞ。

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