不登校の子がお風呂に入らない・身だしなみを気にしない――仕事から帰って気づいたとき、親が責めずにできること

仕事から帰ると、子どもが何日もお風呂に入っていない様子。髪はぼさぼさ、同じ服のまま――「このままで大丈夫なのかな」「言ったほうがいいのかな」と、心がざわつく方は少なくないと思います。

この記事では、不登校のお子さんの入浴・身だしなみ・散髪について、仕事で日中そばにいられない家庭でも取り入れやすい考え方を、一緒に整理してみます。富士見市・ふじみ野市・川越市・志木市など東武東上線沿線の共働き家庭からも、よく聞かれるお悩みです。

お風呂や身だしなみが遠のくとき、子どもの中で起きていること

• 外に出る予定がないと、整える理由が見つかりにくくなる
• 気力が落ちているとき、入浴は意外に「大きな作業」に感じられる場合がある
• 感覚が敏感で、水の音・シャンプーの匂い・髪を乾かす時間がつらい子もいる
• 美容院や理髪店で人の目にふれることが、不安のもとになっている場合もある
• 親に指摘されるのが嫌で、かえって避けたくなることもある

怠けているのではなく、気持ちや体力の状態があらわれていることもあります。まずは「そういう時期かもしれない」と受け止めるところから始めると、親の側も少し楽になるかもしれません。

まず押さえたい3つの視点

• 清潔かどうかより、まず心身の状態を見る：入浴を避ける状態が長く続き、食事や睡眠も大きく乱れているときは、気持ちの負担が大きいサインのことがあります。
• 「お風呂に入りなさい」を、選べる形に変える：入る・入らないの二択ではなく、シャワーだけ、足湯だけ、蒸しタオルで拭くだけなど、ハードルを下げた選択肢を用意する方法があります。
• 身だしなみは、回復の途中で自然に戻ることも多い：焦って整えさせるより、本人のペースを待つ姿勢が合う場合もあるといわれています。

仕事を持つ親が、今日から試せる小さな工夫

• 帰宅後すぐに指摘せず、夕食後など落ち着いた時間に「今日はどうする？」と軽く聞く
• お風呂を沸かしておき、「いつでも入れるよ」とだけ伝えて、入るかどうかは任せる
• 脱衣所に着替え・タオル・好みの入浴剤やシャンプーを置いて、入るきっかけを増やす
• 髪を切りたがらない場合は、家で前髪だけ整える、出張カットや人の少ない時間帯の来店を検討するなど、本人が選べる形を一緒に探す
• 留守番の日は「帰ったらお風呂わかすね」と書き置きして、先の見通しだけ伝える
• 気分が上向いた日に「さっぱりしたね」と評価せず、さりげなく「おつかれさま」と声をかける

全部を試す必要はありません。ひとつ選んで、しばらく様子を見るくらいで十分です。

よくある誤解・やってしまいがちなこと

• 「汚い」「臭う」と強く言ってしまう：本人も気にしていることが多く、自己肯定感をさらに下げてしまうことがあります。
• ごほうびや罰で入浴を管理しようとする：一時的に動いても、気持ちの負担が増えて逆効果になることがあります。
• 入浴しない＝だらしない、と決めつける：体調・感覚の特性・気持ちの落ち込みなど、背景はさまざまです。
• 親が「しつけ不足かも」と自分を責める：不登校の時期は、生活の細部が崩れやすいのは自然なことです。

一人で抱えず、頼れる窓口・選択肢

• 学校の担任の先生・養護教諭・スクールカウンセラー
• お住まいの市区町村の教育相談窓口（富士見市では当会が市から教育相談窓口の委託を受けています）
• 保健センターの保健師さんなど、体や生活面も相談できる窓口
• 入浴や食事、睡眠の乱れが長く続くときは、小児科・心療内科など医療機関への相談も選択肢です
• 同じ立場の保護者とつながる「親の会」

制度や受付内容は年度や自治体によって変わることがあります。2026年（令和8年度）時点の最新情報は、各公式の案内でご確認ください。

編集部からのメッセージ

お風呂に入れた日、入れなかった日。そのどちらも、お子さんなりに一日を過ごした結果です。親御さんが「言わないでおこう」と我慢していること自体が、すでに大きな思いやりかもしれません。迷っている途中の気持ちのままで、どうぞ私たちにもお話しください。

教育援護会について

本サイト「教育援護会」は、埼玉県富士見市を拠点に教育・子育てのサポートを行うNPO法人です。富士見市から教育相談窓口の委託を受けており、不登校サポート・学び直し・独自奨学金・地域ボランティアを通じて、お子さま・保護者・地域に寄り添う活動を続けています。

• 🌱 不登校生サポート・保護者相談
• 📘 学び直し・高卒サポート
• 💴 独自奨学金制度・教育ローン
• 🎵 チャリティコンサート（収益は奨学金活動へ）
• 🧹 地域ボランティア活動

「相談していいのかな？」と迷うレベルでもまずはお声掛けください。お問い合わせフォーム または kyouikuengokai@gmail.com までメールでどうぞ。

親が働く間も、子の在宅学習を見守る「ホームスクール見守り」

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