不登校の子を家に残して働く「罪悪感」――仕事に行く自分を責めてしまうとき、親の心を少し軽くする見方

「子どもが家で一人でいるのに、自分は仕事に行っている」「職場で笑っている自分が、なんだか許せない」――不登校のお子さんを育てながら働く中で、こんな罪悪感を抱えたことのある保護者の方は、きっと少なくないと思います。

玄関で見送られた背中が、一日中頭から離れない。そんな朝を重ねている方に、まず伝えたいことがあります。その罪悪感は、お子さんを大切に思っているからこそ生まれる気持ちです。この記事では、その気持ちとの付き合い方を、一緒に考えてみます。富士見市・ふじみ野市・川越市・志木市など東武東上線沿線でも、同じように悩みながら働いているご家庭はたくさんいらっしゃいます。

「仕事に行く罪悪感」は、どこから来るのか

• 「親がそばにいれば、もっと安心させてあげられたのでは」という思い
• 「学校に行けない原因は、自分が忙しかったせいでは」という自責
• 周囲から「お母さん（お父さん）が家にいてあげたら？」と言われた記憶
• 仕事中に少しでも楽しいと感じた自分への後ろめたさ

どれも、誰かに責められて生まれたというより、自分で自分に向けてしまっている言葉であることが多いようです。気持ちの出どころに気づくだけでも、少し距離が取れることがあります。

罪悪感を少しやわらげる、3つの見方

• 働くことは「放置」ではない：生活を支え、家庭の土台をつくる行為でもあります。お子さんが安心して休める環境は、日々の収入に支えられている面もあります。
• 不登校の原因を一つに決めつけなくてよい：お子さんが学校に行きづらくなる背景は、一人ひとり違い、いくつもの要因が重なることが多いといわれています（文部科学省の調査でも、きっかけは多様に整理されています）。親の働き方だけが原因と結論づける必要はありません。
• 「量」より「ふれあいの質」：長い時間そばにいることよりも、短くても「今日もおかえり」「話したくなったらいつでも聞くよ」と伝わる関わりが、お子さんの安心につながることがあります。

今日からできる、小さな工夫

• 朝の「いってきます」に、一言だけ添える（「帰ったら顔を見るのを楽しみにしてるね」など）
• 昼休みに、スタンプ一つでも構わないので連絡を入れる。返事を求めなくても大丈夫です
• 帰宅後の10分だけ、スマホを置いてお子さんの話（や沈黙）につきあう
• 週末に「一緒にやること」を一つだけ決める（散歩、料理、好きな動画を一緒に見る　など）
• 罪悪感が強い日は、紙にそのまま書き出して、信頼できる人に見せる・読んでもらう

すべてやる必要はありません。できそうなものを一つだけ選べば十分です。

よくある誤解・やってしまいがちなこと

• 罪悪感を埋めようとして、頑張りすぎる：無理を重ねると、親御さん自身の心身が先に疲れてしまいます。
• お子さんに何度も謝ってしまう：謝罪が続くと、お子さんが「自分のせいで親が苦しい」と感じてしまうこともあります。
• 「仕事を辞めれば解決する」と急ぐ：辞めることが良い・悪いではなく、結論を急がず、時短や在宅など間の選択肢も含めて考えたいところです。
• 周りの意見をすべて真に受ける：事情を知らない人の一言に、全部答えを出そうとしなくて大丈夫です。

一人で抱えず、頼れる窓口・選択肢

• 学校の担任の先生・スクールカウンセラー・スクールソーシャルワーカー
• お住まいの市区町村の教育相談窓口（富士見市では当会が市から教育相談窓口の委託を受けています）
• 同じ立場の保護者とつながる「親の会」
• 気持ちの落ち込みが続くときは、心療内科・精神科などの医療機関や、保健センターの保健師さん
• 勤務先の人事・総務、産業医、社内の相談窓口

制度や受付内容は年度や自治体によって変わることがあります。2026年（令和8年度）時点の最新情報は、各公式の案内でご確認ください。

編集部からのメッセージ

罪悪感を「ゼロにしよう」としなくても大丈夫です。感じてしまう自分を、まず「それだけ大事に思っているんだな」と認めてあげてください。そのうえで、お子さんだけでなく、働く保護者のみなさん自身の心も守られる形を、ゆっくり探していけたらと、私たちは考えています。迷っている途中の気持ちのままで、どうぞ私たちにもお話しください。

教育援護会について

本サイト「教育援護会」は、埼玉県富士見市を拠点に教育・子育てのサポートを行うNPO法人です。富士見市から教育相談窓口の委託を受けており、不登校サポート・学び直し・独自奨学金・地域ボランティアを通じて、お子さま・保護者・地域に寄り添う活動を続けています。

• 🌱 不登校生サポート・保護者相談
• 📘 学び直し・高卒サポート
• 💴 独自奨学金制度・教育ローン
• 🎵 チャリティコンサート（収益は奨学金活動へ）
• 🧹 地域ボランティア活動

「相談していいのかな？」と迷うレベルでもまずはお声掛けください。お問い合わせフォーム または kyouikuengokai@gmail.com までメールでどうぞ。

親が働く間も、子の在宅学習を見守る「ホームスクール見守り」

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